[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Эзотерика » Осознанные сновидения » Ментальное расслабление (метод цветовой последовательности) (by “Lessons in instant ESP”)
Ментальное расслабление (метод цветовой последовательности)
NeferShuitДата: Среда, 03.08.2011, 19:00 | Сообщение # 1
Свой
Группа: Студент
Сообщений: 224
Репутация: 2
Статус: Offline
Суть метода
Метод заключается в том, чтобы перевести мозг в альфа-состояние, чередуя несколько цветов перед мысленным взором. Вначале нужно сказать самому себе: “Ок, я собираюсь идти вниз до моего альфа-уровня, вниз до самого лилового (или фиолетового цвета), и когда я доберусь до туда, я буду готов уснуть”.

Затем закрываете глаза и визуализируете красный цвет. Вы должны увидеть его мысленным взором. Для облегчения задачи можно представить что-то хорошо вам знакомое красного цвета, например, красный цветок, красное яблоко, в общем, что-либо красное (это также применимо ко всем последующим цветам):

Представив нужный цвет, скажите себе: “Я иду вниз к оранжевому цвету”. Вы должны увидеть его мысленным взором. Думайте об оранжевом цвете, пока вы не увидите его мысленным взором хотя бы на секунду.

Теперь скажите себе: “Я иду вниз к жёлтому цвету” и также, как и в предыдущем случае, увидьте его мысленным взором, и когда вы будуте удовлетворены результатом, переходите к следующему.

Скажите себе: “Я иду вниз к зелёному цвету”. Думайте о нём, пока он не появится перед вами, а затем идите дальше.

Скажите себе: “Я иду вниз к синему цвету”. Получив удовлетворительный результат, переходите к последнему и скажите: “Я иду вниз к последнему цвету, фиолетовому. Когда я увижу фиолетовый, я усну.” Затем вызовите фиолетовый (или лиловый) цвет перед своим мысленным взором и держите до тех пор, пока не будете удовлетворены результатом.

Приятных снов! biggrin

Заключение
Данный метод в вышеупомянутой книге используется не только для быстрого засыпания, но и для введения в транс (правда, в слегка изменённом виде). Думаю, его можно комбинировать с другими техниками, требующими релаксации
Let your spirit be strong!
Vi Veri Vеniversum Vivus Vici
Ol sonuf vaoresagi
Мне нужен Мир, желательно весь...
 
Форум » Эзотерика » Осознанные сновидения » Ментальное расслабление (метод цветовой последовательности) (by “Lessons in instant ESP”)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: